আসসালামু আলাইকুম, প্রিয় পাঠক বন্ধুরা, আশা করি আপনারা সকলেই ভালো আছেন। আজ আমি আপনাদের বলবো কিভাবে ঘরোয়াভাবে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সমাধান করতে পারেন। আপনারা নিশ্চয়ই জানেন বর্তমানে প্রায় বেশিরভাগ মানুষই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগছে। গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটি নেই এমন মানুষ খুব কমই আছে।গ্যাস্ট্রিকের যন্ত্রণা কতটা কষ্টকর একমাত্র যার আছে সেই বলতে পারে। একটু ভাজাপুরি,মসলাদার খাবার খেলেই শুরো হয় গ্যাস্ট্রিকের যন্ত্রণা। তার থেকে বাঁচতে আমরা বেছে নেই ঔষধ। আজকাল ফার্মেসিগুলোতে গেলে আপনি দেখতে পারবেন গ্যাস্ট্রিকের ঔষধের জন্য সব থেকে বেশি মানুষ আসে। গ্যাস্ট্রিক এরকম একটি সমস্যা যার কারনে বিভিন্ন রোগের সৃষ্টি হয়। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করতে আমরা কোন ঘরোয়া ব্যবস্থা না নিয়েই সরাসরি ট্যাবলেট সেবন করে থাকি। গ্যাস্ট্রিক থেকে আপনার হতে পারে আলসার, তা থেকে হতে পারে ক্যান্সারের মতো বড় ধরনের রোগ। গ্যাস্ট্রিক কোন কঠিন এবং জটিল রোগ নয় আপনার খাবার-দাবারের নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে আপনি এই সমস্যা কমাতে পারেন। ঘরোয়া ভাবে চিকিৎসার মাধ্যমে যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কিছুটা কম তা সমাধান করা যেতে পারে। চলো গ্যাস্ট্রিক দূর করার ঘরোয়া কিছু উপায় যেনে নেই।
গ্যাস্ট্রিক হলে কি কি লক্ষণ দেখা দিবে–
- বুকে জ্বালা করা বা বুকে ব্যথা অনুভব হওয়া।
- গলায় টক ভাব,বমি ভাব অথবা বমি হওয়া।
- বদহজম ।
- পায়খানা অতিরিক্ত শক্ত হওয়া।
- পেটের ভিতরে ভুড়ভুর শব্দ হওয়া।
- অতিরিক্ত গ্যাসের কারণে প্রস্রাব পায়খানা বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
- খাবার গলা পর্যন্ত উঠে থাকা।
গ্যাস্ট্রিক হলে যেসব খাবােরর মাধ্যমে ঘরোয়া ভাবে চিকিৎসা করা যায়–
১. মেথি :-আমরা সকলেই মেথি চিনে থাকি।মেথি এক ধরনের মসলা জাতীয় খাবার। আমরা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমাতে মেথি খেতে পারি, সে ক্ষেত্রে যেভাবে খেলে উপকার পাবেন। তার জন্য কিছু পরিমান মেথি নিয়ে তারপর সেটা পানিতে একরাতের জন্য ভিজিয়ে রাখুন ।সকালে খালি পেটে পান করুন। আপনার গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমে আসবে।
২. আদা :-মসলা জাতীয় খাবারের মধ্যে একটি হলো আদা। কাঁচা আদা ভালো করে ধুয়ে পরিষ্কার করে সামান্য একটু চিবিয়ে খেতে পারেন এতে আপনার গ্যাস্ট্রিক কমবে।তাছাড়াও আপনি আদা কে পেস্ট করে তা থেকে রস বের করে খেতে পারেন এতেও আপনি ভালো ফলাফল পাবেন।
৩. রসুন :-গুণাগুণ সম্পূর্ণ একটি খাবার হলো রসুন। রসুন খেলে শরীরে বাতের ব্যথা থাকলে তা কমে। শুধু ব্যাথারই নয় রসুন খেলে আপনি গ্যাস্ট্রিকের ও উপকার পেতে পারেন। সেজন্য আপনাকে একনাগাড়ে কিছু দিন খালিপেট এক কোয়া রসুন চিবিয়ে খেতে হবে।
৪. লবঙ্গ:- লবঙ্গের রয়েছে অনেক ঔষধি গুনাগুন।এটি যেমন আপনার সর্দি-কাশি সমস্যা সমাধান করে তেমনি গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা ও সমাধান করতে পারে। একটি লবঙ্গ নিন মুখের ভিতরে দিয়ে কিছু সময়ের জন্য না চিবিয়ে রেখে দিন, এর রস ধীরে-ধীরে আপনার পেটের ভিতর গিয়ে গ্যাস কমতে সাহায্য করবে।
৫. পেঁপে :-পেঁপে একটি সবজি জাতীয় খাবার।পেঁপেতে আছে পাপায়া নামক একধরনের এনজাইম যা গ্যাসের মাত্রা কমিয়ে পেটের ময়লা পরিস্কারে সাহায্য করে।
৬. কলা :-এটি ফাইবার জাতীয় নরম খাবারের মধ্যে একটি। কলা পাকস্থলীর অতিরিক্ত সোডিয়াম বের হতে সাহায্য করে। কলাতে এক ধরনের ফাইবার রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ২ টি করে কলা খান পেট পরিস্কার থাকবে।গ্যাস এর সমস্যা সমাধানে কলার অনেক গুণ রয়েছে।
৭. পুদিনাপাতা:-পেট ফাঁপা, বমি ভাব দূর করতে পুদিনা পাতার রস খান। এটি আপনাকে আরাম দেবে আপনার বমি ভাব কমিয়ে দেবে।
৮. জিরা :-আপনার হজমের জন্য খুবই ভালো ।এটি পেটের অতিরিক্ত গ্যাস কমাতে সাহায্য করে। গ্যাস্টিকের কারণে আমাদের হয়ে থাকে বমি ভাব, পেটে ব্যথা, বমি, পায়খানা, পেট ফাপা ইত্যাদি সমস্যা ।এই সমস্যার সমাধানের জন্য আপনি, জিরা পানিতে ভিজিয়ে রেখে সে পানি পান করতে পারেন।জ্বর হলে জিরা কে গুড়ের সাথে মিশিয়ে টেবলেট তৈরি করে ৩ বেলা খেতে পারেন ভালো ফলাফল পাবেন।
উপদেশ: – পানির অপর নাম জীবন। শুধু তাই নয়, পানি আমাদের নানাবিধ রোগ প্রতিরোধ করে।প্রতিদিন প্রায় দুই থেকে তিন লিটার পানি পান করুন, ফলে আপনার বিভিন্ন ধরনের রোগের সমস্যা সমাধান হবে। খালি পেটে পানি পান করলে পেটের অতিরিক্ত গ্যাস কমে যায়। অবশ্যই আমাদের বেশি করে পানি পান করতে হবে।অবশ্যই গ্যাস্ট্রিক থেকে বাঁচতে আমাদের সঠিক সময়ে খাবার খেতে হবে। খালি পেটে থাকলে পেটের মধ্যে গ্যাসের তৈরি হয়। তাই পেট কে সব সময় ভরা রাখতে হবে। তাছাড়াও ভাজাপুরি, ঝাল, মসলাযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে। তাহলে এই গ্যাস্ট্রিক থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
If you want to hire me, as an article writer, word Press web developer.
আমাদের অন্য আর্টিকেল পরুন : ডেঙ্গু রোগ ( জ্বর )
Contact me: sssonia1282@gmail.com